Vielleicht kehrst du in deiner Beziehung immer wieder zum selben Gefühl zurück: dass du mehr gibst, als du bekommst, dass dein Partner oder deine Partnerin dich nicht sieht oder dass sich die Streitigkeiten nach demselben Drehbuch wiederholen. Vielleicht ist die Beziehung zu Ende, und die Gedanken kehren trotzdem zu ihr zurück.
In den Büchern von Dr. Jelena Đorđević wird die Paarbeziehung als Ort betrachtet, an dem sich zwei Familiensysteme begegnen. Was in einer Beziehung geschieht, gehört selten nur zwei Menschen, denn es trägt oft Spuren der Beziehung zu den Eltern und von Mustern, die über Generationen weitergegeben wurden.
Deshalb dienen Affirmationen für Paarbeziehungen in diesem Ansatz nicht dazu, den Partner oder die Partnerin zu verändern, sondern dazu, das zu entlasten, was wir selbst in die Beziehung einbringen. Im Folgenden findest du die Dynamiken, die die Bücher beschreiben, und die Sätze, die sich daraus ergeben.
Die Beziehung als Spiegel unserer inneren Inhalte
Im Buch Die Seele entschlüsseln heißt es, dass die Beziehungen, die wir eingehen, oft Bühnen sind, auf denen unsere psychosomatischen Belastungen ihre „Schauspieler“ finden. Andere Menschen und unsere Wahrnehmungen von ihnen sind eigentlich Projektionen unserer inneren emotionalen Inhalte.
Die zentrale Herausforderung ist, wie das Buch sie beschreibt, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind, mit unserem Körper und unseren natürlichen Bedürfnissen, und ebenso den Partner oder die Partnerin in seiner oder ihrer Wirklichkeit anzunehmen. Deshalb beginnt der Prozess der Entlastung nicht beim Partner, sondern bei der Beziehung zu uns selbst.
Das Gleichgewicht von Geben und Nehmen
Eine der wichtigsten Regeln in Paarbeziehungen ist nach Bert Hellinger das Gleichgewicht zwischen dem, was wir geben, und dem, was wir nehmen. Wer in der Beziehung ständig gibt, kann sich unwichtig und ungeliebt fühlen, und wer mehr nimmt, kann sich schuldig und unzulänglich fühlen und zieht sich emotional zurück.
Wenn wir genommen haben, ist es wichtig, ein wenig mehr zu geben, als wir bekommen haben. Nur dann hat die Liebe eine Zukunft. (aus dem Buch Die Seele entschlüsseln)
Das Buch fügt hinzu, dass echtes Gleichgewicht nicht bedeutet, dass jeder genau so viel gibt, wie er nimmt. Hinter dem Ungleichgewicht steht manchmal die Überzeugung eines Partners, die Liebe, die er bekommt, nicht zu verdienen, oder ein Geben, das als Mittel der Manipulation dient.
Wenn wir dem Partner die Rolle eines Elternteils zuweisen
Das Buch Die Seele entschlüsseln beschreibt Papas Töchter und Mamas Söhne: Menschen, die vom Partner oder von der Partnerin unbewusst erwarten, die Elternrolle zu erfüllen, die ihnen gefehlt hat oder übermäßig ausgeprägt war. Dann geht der gleichberechtigte Austausch verloren, ein Partner wird emotional übersättigt und der andere überlastet.
Um diese Projektionen zu erkennen, schlägt das Buch einige Fragen vor. Wie verhielt sich dein Partner oder deine Partnerin dir gegenüber am Anfang und wie am Ende der Beziehung? Wer in deinem Leben hat sich dir gegenüber noch ähnlich verhalten? Die Antworten führen oft in die Kindheit und zu einer Erfahrung, die sich in der Beziehung wiederholt. Das Buch schlägt vor, die Beziehung am Ende in wenigen Worten zusammenzufassen, denn gerade diese Worte zeigen, was du eigentlich wiederholst.
Affirmationen für Paarbeziehungen
Die folgenden Sätze stammen aus dem Buch Die Seele entschlüsseln. Sie werden als bewusste Absichten ausgesprochen, innerlich oder leise laut, und an der Stelle in Klammern steht der Name des Partners oder der Partnerin. Bleib bei jedem einige Minuten und verfolge, was im Körper geschieht:
- Ich möchte das Geben und Nehmen mit [Name des Partners] ins Gleichgewicht bringen.
- Ich möchte destruktive Konzepte über [Name des Partners] auflösen.
- Ich möchte destruktive Konzepte über mich selbst auflösen.
- Ich möchte das Bewusstsein für meinen eigenen Wert vergrößern.
- Ich möchte die Angst vor Nähe auflösen.
- Ich möchte, dass in mir das Feld von Ehe und Familie reift.
Wenn es schwerfällt, Grenzen zu setzen, schlägt das Buch Sätze vor wie „Ich möchte die Angst vor der Trennung von [Name des Partners] auflösen“ und „Ich möchte die einschränkenden Konzepte heilen, die mich daran hindern, Grenzen gegenüber [Name des Partners] zu setzen“. Ziel ist eine Beziehung, in der beide geschützt und geachtet sind.
Wenn du in deiner Beziehung eine Erfahrung aus der Beziehung zur Mutter, zum Vater oder zu einer anderen wichtigen Person aus der Kindheit wiedererkennst, empfiehlt das Buch, parallel auch an der Entlastung der Beziehung zu dieser Person zu arbeiten. Die Arbeit an der Paarbeziehung geht dann Hand in Hand mit der Arbeit an dem, was ihr vorausgegangen ist.
Wenn die Beziehung zu Ende ist
Eine Beziehung kann formal beendet und energetisch und emotional dennoch offen sein. Zu den heilenden Sätzen für die Paarbeziehung im Buch Die Seele entschlüsseln gehören auch diese: „Danke dir für alles, es ist Zeit, dass ich weitergehe“, „Mit meinem Verzeihen mache ich Raum frei für neue Anfänge“ und „Ich öffne mein Herz für neue Erfahrungen“.
Jede von ihnen kannst du, wie das Buch vorschlägt, in eine Übung der Selbsterforschung verwandeln, indem du mit „Ich möchte mir bewusst machen“, „Ich möchte heilen“ oder „Ich möchte, dass in mir reift“ beginnst. Wenn nach einer Trennung starker Schmerz, Trauer oder Angst da sind, ersetzt die systemische Arbeit keine fachliche psychologische oder ärztliche Hilfe, wenn diese nötig ist.
Im Buch „Codes der Liebe“ wird die Partnerschaft als spirituelle Reise beschrieben, auf der beide Partner ihr volles Potenzial entdecken. Der wichtigste Beitrag, den sie einander leisten können, ist, Verantwortung für die eigenen Emotionen zu übernehmen, die sich gegenseitig spiegeln. Affirmationen sind ein Weg, diese Verantwortung zu übernehmen, leise und schrittweise, bei dir selbst beginnend.