寂静不是空无。它是临在。
当念头静下来，觉知依然存在。它在念头之前就已在那里。
我在。在寂静中。个人咨询、工作坊、直播聚会和学校课程均以塞尔维亚语进行。
什么是觉知临在练习？
从体验到觉知
觉知临在练习把注意力从我们所思、所感、所经历的东西，转向这一切在其中显现的觉知本身。
没有什么需要压抑或修正。我们学习认出变化之物与见证它的临在之间的区别。
练习的核心是对“我在”的直接体验。
临在 · 我在
当你放下关于自己所知道的一切，仍有某种东西留存。
那个在每个念头和角色之前，就静静知道你存在的东西，从未失去过。你只需要放下一切你所不是的，剩下的就是你所是的。
身体感受。觉知觉察。
身体体验来了又去。觉察它们的那个始终临在。
我在。在感受之前。问一问：这个念头是向谁而来？
当注意力转向那个觉察者时，念头便被看清其本来面目：觉知中的一个显现。
我在。在念头之前。觉知的成熟
临在在深化
觉知临在不是一种需要达到的瞬间状态。它通过练习，以及对先于念头、角色和个人故事而存在之物越来越清晰的认出而逐渐成熟。
生活中的练习
被活出的临在
练习并不脱离日常生活。它恰恰在关系、工作、行动、寂静以及与生活所带来之事的相遇中不断深化。
临在逐渐成为你生活的出发点，而不是只在冥想时才想起的东西。
体验
在解释之前，先有体验
觉知临在无法只通过概念来理解。它可以被探索，但它的本质要通过直接体验才会变得清晰。
因此，练习比理论更重要：不是为了产生新的信念，而是为了更清楚地看见已然存在的东西。
如何进行
工作形式与 Jelena Đorđević 博士一起的觉知临在练习
个人冥想工作，着眼于觉知的成熟、临在的深化以及对“我在”之感的直接认出。练习引导你越来越清楚地区分体验中显现的东西与临在于其中的觉知本身。
在线，50 分钟。
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